In diesem Workshop trainieren wir die Fähigkeit, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren und diese ohne jegliche Wertung mit allen Sinnen zu erleben.

Unser Leben findet immer im JETZT statt und nur in der Gegenwart ist ein reales Erlebnis mit allen Sinnen möglich. 

In diesem Workshop in der Natur werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt und gemeinsam praktiziert, mit denen wir unsere Konzentration und Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment lenken können. Dabei dient die körperliche Bewegung in der Natur einerseits dem Wahrnehmen von Körperempfindungen und andererseits dem Wahrnehmen der Umgebung. 

Mit der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit können wir selbstwirksam die eigenen Energieressourcen schonend und nachhaltig einsetzen und damit unsere Gesundheit auf vielen Ebenen unterstützen. 

Die vorgestellten Übungen sind gut geeignet, um sie in den Alltag integrieren zu können. Präventiv können somit die Gesundheit, das eigene Wohlbefinden und die Resilienz gestärkt werden. 

Wir können in jedem Moment entscheiden, wohin wir unsere Energie lenken, denn: 

Unsere Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Als Trainingstool beim Gehen wird die LAUFMAUS® für beide Hände eingesetzt. 

Du kannst spüren, wie es Dir "leicht von der Hand" möglich ist, mit Dir im Kontakt zu sein und das Hier und Jetzt bewusst zu erleben.