naturbalance

Über die Bewegung, die Entspannung und die Ernährung biete ich dir ganzheitliche Möglichkeiten, dein Wohlbefinden, deine Vitalität und Lebensfreude zu steigern. Bewusste Körperwahrnehmung und achtsamer Umgang mit sich selbst sind mein grosses Anliegen bei meinen Angeboten.

»Tue deinem Körper etwas Gutes, dann hat deine Seele Lust, darin zu wohnen.«

(Theresa von Avila)

»Tue deiner Seele etwas Gutes, dann bleibst du gesund.«

(Vivi Diedrich)

Bewegung

Über die Bewegung haben wir eine wunderbare Möglichkeit, unseren Körper bewusster und intensiver zu spüren. Spannungen können abgebaut und Energieflüsse können harmonisiert und ausgeglichen werden. Der Mensch ist für die Bewegung geschaffen und hat damit die Chance, wieder zu seinem inneren Gleichgewicht zu kommen.

Kennlerntraining der LAUFMAUS®

In einem Gruppen-, Einzeltraining oder einem persönlichen Audio-Training vermittle ich dir in Theorie und Praxis die Grundlagen zur Laufmaus®.

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„Move to Flow“ - das bewegte Gehirntraining mit der LAUFMAUS®

Unser Gehirn ist wie ein Muskel
Durch bewusstes Training wird er gestärkt und erfährt eine Steigerung seiner Fähigkeiten. Findet dieses Training in der Natur mit gleichzeitiger körperlicher Bewegung statt, werden zusätzliche Reize gesetzt und die Wirkung verstärkt.

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Bewegungstraining mit der LAUFMAUS®

Bewegung in natürlicher Aufrichtung
In fortlaufenden Kursen, die über das ganze Jahr hinweg stattfinden, biete ich ein wöchentlich stattfindendes Bewegungstraining über jeweils 90 Minuten an.

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Nordic-Walking

Anspannung & Entspannung
Bei korrekter Technik und Ausführung besteht ein ständiger Wechsel zwischen körperlicher Anspannung und Entspannung, zwischen Festhalten und Loslassen. Durch diese harmonische Bewegung an der frischen Luft werden alle Systeme im Körper optimal mit Blut und Sauerstoff- also mit Energie versorgt. Es kommt zu einer sehr dynamischen und fließenden Bewegungsabfolge, die es uns erlaubt, die Umgebung um uns herum bewusst wahrzunehmen und -falls wir dieses das ganze Jahr über tun- den Wechsel der Jahreszeiten zu erleben.

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Entspannung

Durch bewusste Entspannung geben wir unserem Körper die Möglichkeit der Erholung, Regeneration und Selbstheilung. Auch können wir unser Körpergefühl bewusster wahrnehmen, wenn wir in einem entspannten Zustand sind. Somit haben wir es leichter, in unser natürliches Gleichgewicht zu kommen.

Massagen

Unser Körper braucht Berührung
Eine Massage - sanft und achtsam durchgeführt- kann tiefe Entspannung und Wohlgefühl bringen. Angenehme ruhige Musik wirkt dabei neben der Berührung sehr beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem. Der Einsatz von Aromaöl unterstützt diese Wirkung.

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Klangmassagen

Alles ist Schwingung
Klänge wirken auf das Bewusstsein ein und haben auf den Körper eine feinstoffliche, energetische Wirkung. Über das vegetative Nervensystem können Klänge anregen oder beruhigen. Körperliche und seelische Blockaden können auf diese Weise gelöst werden und eine Tiefenentspannung kann erreicht werden.

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Progressive Muskelentspannung

Entspannung durch Loslassen
Durch bestimmte, bewusst hervorgerufene Spannungszustände der Muskulatur kann das eigene Körpergefühl gestärkt werden und eine angenehme innere Ruhe hergestellt werden. Wir nutzen unseren Körper und unsere bewusste Steuerung dazu, ein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen.

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Ernährung

Neben einer gesunden Lebensführung mit ausreichend Entspannung, Bewegung, frischer Luft und mentalem Gleichgewicht, ist die Ernährung ein weiterer grosser Faktor für die eigene Gesundheit, Vitalität und Zufriedenheit. Wenn wir unseren Körper mit wertvoller Energie aus gesunden, natürlichen und frischen Lebensmitteln versorgen, die bewusst gegessen werden, kann er gesund und vital bleiben bzw. werden.

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Durch eine natürliche Ernährung und eine gesunde Lebensweise können wir langfristig unser Wohlbefinden, unsere Lebensqualität und unsere Gesundheit steigern. Eine ganzheitliche Beratung berücksichtigt die Bedürfnisse, Wünsche und Möglichkeiten eines jeden Einzelnen im Alltag. Ausgehend von Ihrer individuellen Lebens- Ernährungs- und Gesundheitssituation wird ein individuelles Ernährungskonzept erstellt und ausführlich erklärt. Sie als Mensch stehen bei der Beratung immer im Mittelpunkt. Gerne begleite ich Sie bei Ihren persönlichen Gesundheitszielen.

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Workshops

Themen um die Gesundheit und Ernährung begegnen uns oft im Alltag und in den Medien. Diese sind häufig so komplex und aus dem Zusammenhang gerissen und ständig kommen neue Erkenntnisse hinzu. Manches Mal fehlt einem dabei der Durchblick und das Erkennen von Zusammenhängen. Zu verschiedenen Themen biete ich Workshops in Kleingruppen an. In gemütlicher Atmosphäre erkläre ich Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Ernährung und möchte dadurch wieder ein Bewusstsein für die ganzheitliche Sicht schaffen.

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Gesundheitskurse

Gesundheit kann durch viele Lebensarten unterstützt und gefördert werden. Die 3 Säulen Bewegung - Entspannung - Ernährung sind dabei grosse Möglichkeiten, um Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen. In den Gesundheitskursen werden in Kleingruppen in angenehmer Atmosphäre einerseits theoretische Grundlagen über den Körper und seine Funktionsweise vermittelt. Auch der Einfluss unserer Ernährung und Lebensweise auf die Gesundheit wird erklärt. Andererseits wird in einem praktischen Teil gemeinsam etwas zubereitet. Abschliessend werden Entspannungselemente vorgestellt und angeboten.

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Über mich

Vivi Diedrich

• Fachberaterin für holistische Gesundheit (Akademie der Naturheilkunde)
• Nordic-Walking C Trainerin (Verband der deutschen Nordic-Walking Schulen VDNOWAS)
• Gesundheits-, Massage- und Entspannungstrainerin (T-Akadamie)
• Diplom Verwaltungswirtin

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