»Tue deinem Körper etwas Gutes, dann hat deine Seele Lust, darin zu wohnen.«
»Tue deiner Seele etwas Gutes, dann bleibst du gesund.«
Die LAUFMAUS® ist ein ergonomisch geformtes Griffelement. Sie optimiert deine Haltung und richtet dich auf, steigert deine Leistungsfähigkeit und Vitalität und sorgt so für ein gesundes, entspanntes Lauferlebnis!
mehr erfahren →
Unser Gehirn ist wie ein Muskel
Durch bewusstes Training wird er gestärkt und erfährt eine Steigerung seiner Fähigkeiten.
Findet dieses Training in der Natur mit gleichzeitiger körperlicher Bewegung statt, werden zusätzliche Reize gesetzt und die Wirkung verstärkt.
Bewegung in natürlicher Aufrichtung
In fortlaufenden Kursen, die über das ganze Jahr hinweg stattfinden, biete ich ein wöchentlich stattfindendes Bewegungstraining über jeweils 90 Minuten an.
Anspannung & Entspannung
Bei korrekter Technik und Ausführung besteht ein ständiger Wechsel zwischen körperlicher Anspannung und Entspannung, zwischen Festhalten und Loslassen. Durch diese harmonische Bewegung an der frischen Luft werden alle Systeme im Körper optimal mit Blut und Sauerstoff- also mit Energie versorgt. Es kommt zu einer sehr dynamischen und fließenden Bewegungsabfolge, die es uns erlaubt, die Umgebung um uns herum bewusst wahrzunehmen und -falls wir dieses das ganze Jahr über tun- den Wechsel der Jahreszeiten zu erleben.
Unser Körper braucht Berührung
Eine Massage - sanft und achtsam durchgeführt- kann tiefe Entspannung und Wohlgefühl bringen. Angenehme ruhige Musik wirkt dabei neben der Berührung sehr beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem. Der Einsatz von Aromaöl unterstützt diese Wirkung.
Alles ist Schwingung
Klänge wirken auf das Bewusstsein ein und haben auf den Körper eine feinstoffliche, energetische Wirkung. Über das vegetative Nervensystem können Klänge anregen oder beruhigen. Körperliche und seelische Blockaden können auf diese Weise gelöst werden und eine Tiefenentspannung kann erreicht werden.
Entspannung durch Loslassen
Durch bestimmte, bewusst hervorgerufene Spannungszustände der Muskulatur kann das eigene Körpergefühl gestärkt werden und eine angenehme innere Ruhe hergestellt werden. Wir nutzen unseren Körper und unsere bewusste Steuerung dazu, ein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen.
Durch eine natürliche Ernährung und eine gesunde Lebensweise können wir langfristig unser Wohlbefinden, unsere Lebensqualität und unsere Gesundheit steigern. Eine ganzheitliche Beratung berücksichtigt die Bedürfnisse, Wünsche und Möglichkeiten eines jeden Einzelnen im Alltag. Ausgehend von Ihrer individuellen Lebens- Ernährungs- und Gesundheitssituation wird ein individuelles Ernährungskonzept erstellt und ausführlich erklärt. Sie als Mensch stehen bei der Beratung immer im Mittelpunkt. Gerne begleite ich Sie bei Ihren persönlichen Gesundheitszielen.
mehr erfahren →
Themen um die Gesundheit und Ernährung begegnen uns oft im Alltag und in den Medien. Diese sind häufig so komplex und aus dem Zusammenhang gerissen und ständig kommen neue Erkenntnisse hinzu. Manches Mal fehlt einem dabei der Durchblick und das Erkennen von Zusammenhängen. Zu verschiedenen Themen biete ich Workshops in Kleingruppen an. In gemütlicher Atmosphäre erkläre ich Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Ernährung und möchte dadurch wieder ein Bewusstsein für die ganzheitliche Sicht schaffen.
mehr erfahren →Gesundheit kann durch viele Lebensarten unterstützt und gefördert werden. Die 3 Säulen Bewegung - Entspannung - Ernährung sind dabei grosse Möglichkeiten, um Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen. In den Gesundheitskursen werden in Kleingruppen in angenehmer Atmosphäre einerseits theoretische Grundlagen über den Körper und seine Funktionsweise vermittelt. Auch der Einfluss unserer Ernährung und Lebensweise auf die Gesundheit wird erklärt. Andererseits wird in einem praktischen Teil gemeinsam etwas zubereitet. Abschliessend werden Entspannungselemente vorgestellt und angeboten.
mehr erfahren →