Donnerstags • Sudmühle • 10:45 - 12:15 Uhr

Selbstwirksamkeit bei individuellen Einschränkungen (Morbus Parkinson)

In diesem Kurs trainieren wir die Fähigkeiten der körperlichen, mentalen und emotionalen Fähigkeiten.

Gleichgewichts-, Koordinationsübungen und Gehirntrainingsübungen sind neben der gezielten, bewussten Körperansteuerung Teil der 90-minütigen Kursstunden. 

Weitere Übungen und Tools aus den Bereichen Mentaltraining, Entspannungstraining und Achtsamkeitstraining ergänzen das Training nach Bedarf. 

Als Trainingstool beim Gehen wird die LAUFMAUS® für beide Hände eingesetzt. 

Du kannst spüren, wie es Dir „leicht von der Hand“ möglich ist, selbstwirksam Einfluss auf Dein Wohlbefinden zu nehmen und mit Dir im Kontakt zu sein.

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Die LAUFMAUS® wirkt:

Aktivierend auf das Körpergefühl.

Der Körper kann wieder ganzheitlich und als vollständige Einheit wahrgenommen werden. Ein gestärktes Körpergefühl unterstützt die Präsenz, den Fokus und die innere Verbundenheit. Es kann das Gefühl entstehen, innerlich wach und aktiviert zu sein.

Korrigierend auf die Haltung und die Stabilität.

Eine entspannte und ausbalancierte Aufrichtung im Sitz, Stand und in der Bewegung kann gesteigert werden und zu einer strukurschonenden und ökonomischen Bewegung und Haltung beitragen. Durch die Wechselwirkung von Körper und Gefühl („Embodiment“) wird Aufrichtung auch als inneres Erleben wahrnehmbar.

Regulierend auf die Körperansteuerung und die Körperkontrolle.

Über spezifische Lage- und Positionsveränderungen der Finger, Hände und Arme können gezielt definierte Körperstrukturen an- oder entspannt werden. Dies stärkt die Selbstwirksamkeit und kann sowohl in der Eigentherapie als auch präventiv die ganzheitliche Gesundheit unterstützen. 

Voraussetzungen/ besonders geeignet für

  • Bei gesundheitlichen Einschränkungen/ Beschwerden nach Rücksprache
  • Dieser Kurs ist speziell für Menschen mit Morbus Parkinson

Mitzubringen

  • Wetterfeste Kleidung
  • LAUFMAUS®-Paare werden nach Bedarf für die Dauer der Kurseinheit zur Verfügung gestellt

Zeitpunkt, Dauer & Ort

  • Donnerstags, 10:45-12:15 Uhr, Sudmühle
  • Grundsätzlich umfasst eine Kursphase 10 Wochen; ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich

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Fähigkeiten erhalten - Ressourcen aktivieren - Stabilität und Mobilität -