Fortlaufend montags • Aasee Münster • 09:00 - 10:30 Uhr

Ausdauer & Haltung

In diesem Kurs sind wir 90 Minuten in Bewegung und trainieren insbesondere die aufrechte Haltung & die Ausdauer im zügigen Gehen.
Gleichgewichts-, und Koordinationsübungen sowie Intervalle zur Steigerung der Ausdauer sind Teil des 90-minütigen Trainings.

Als Trainingstool beim Gehen wird die LAUFMAUS® für beide Hände eingesetzt. 

Du kannst spüren, wie es Dir „leicht von der Hand“ möglich ist, entspannt, aufrecht & ökonomisch zu gehen.

 Jetzt anfragen

Die LAUFMAUS® wirkt:

Aktivierend auf das Körpergefühl.

Der Körper kann wieder ganzheitlich und als vollständige Einheit wahrgenommen werden. Ein gestärktes Körpergefühl unterstützt die Präsenz, den Fokus und die innere Verbundenheit. Es kann das Gefühl entstehen, innerlich wach und aktiviert zu sein.

Korrigierend auf die Haltung und die Stabilität.

Eine entspannte und ausbalancierte Aufrichtung im Sitz, Stand und in der Bewegung kann gesteigert werden und zu einer strukurschonenden und ökonomischen Bewegung und Haltung beitragen. Durch die Wechselwirkung von Körper und Gefühl („Embodiment“) wird Aufrichtung auch als inneres Erleben wahrnehmbar.

Regulierend auf die Körperansteuerung und die Körperkontrolle.

Über spezifische Lage- und Positionsveränderungen der Finger, Hände und Arme können gezielt definierte Körperstrukturen an- oder entspannt werden. Dies stärkt die Selbstwirksamkeit und kann sowohl in der Eigentherapie als auch präventiv die ganzheitliche Gesundheit unterstützen. 

Voraussetzungen/ besonders geeignet für

  • ausreichende Fitness für 90 Minuten Bewegung
  • bei gesundheitlichen Einschränkungen/ Beschwerden nach Rücksprache

Mitzubringen

  • Wetterfeste Kleidung
  • LAUFMAUS® wird nach Bedarf für die Dauer der Kurseinheit zur Verfügung gestellt

Zeitpunkt, Dauer & Ort

  • montags, 9:00-10:30 Uhr, Aasee Münster, Treffpunkt Mecklenbecker Str. (Parkplatz Restaurant Moro)
  • Grundsätzlich umfasst eine Kursphase 3 Monate, ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich

Jetzt anfragen

Entspannt aufgerichtet – Ökonomisch & mit Freude gehen –